Ustra= camello | Asana= Postura | Postura de compensación Balasana Realización de la portura Ustrasana Partimos de una postura de rodillas en el suelo, los pies en flexión plantar (dedos señalando hacia atrás). Pelvis elevada al frente. Tronco extendido hacia atrás. Manos apoyadas sobre los...

Compatibilizar la práctica del Yogacon otros deportes Llevo muchos años trabajando con mi cuerpo, fui atleta de alto rendimiento desde niña hasta casi los 18 años, compitiendo como gimnasta y como esgrimista. Luego me dediqué a la danza y al entrenamiento físico, y se puede decir...

¿Eres runner, entrenas en un gimnasio o participas en competiciones tipo triatlón? ¿Estiras tus músculos antes y después de entrenar? ¿Y de competir? Si todas tus respuestas son “sí” y, sobre todo, si respondes “no” a alguna pregunta, este post te puede interesar. Cada día más...

Vivimos en un mundo saturado de información, de datos, imágenes, sucesos y opiniones que llegan a sobrepasarnos. No siempre está en nuestra mano cambiar el contexto, pero sí la capacidad de adaptación a esas circunstancias y a trabajar con nuestra atención hacia nuestro interior, trabajar...

Meditar puede suponer un reto si nos estamos iniciando en el universo de parar, respirar y reconectar con nosotros y con el momento presente. Pero hay muchas herramientas y muchos tipos de meditación, así que anímate y si te cuesta concentrarte o relajarte, nosotros te...

Antes de empezar a leer: no soy nutricionista ni especialista en la salud pero he experimentado con mi cuerpo el ayuno intermitente. Si vas a incorporarlo en tu vida por favor consulta un médico antes. Hace unos 5 años que hago ayuno intermitente, empezó con no...

Recargar las pilas es súper necesario, podemos hacer esto de muchas maneras y una muy buena es a través del aprendizaje, de ir a clases de Yoga, talleres, formaciones...

No hay profesor de yoga que no mencione la apertura de caderas en sus clases. ¿Te suena? Le damos mucha importancia y no es sólo para que te puedas sentar en posición de loto a respirar y a meditar. Como ya sabrás tu cuerpo manifiesta tus...

A estas alturas seguro que has observado la cantidad de escuelas y tipos de yoga que tenemos a nuestro alcance. Podemos encontrar un tipo de yoga para cada persona ¡o varios!. Así que si has probado alguna clase de yoga y no es lo que...