Vivimos conectados a los dispositivos digitales, continuamente consultando las redes sociales, plataformas online y titulares rápidos y llamativos que buscan recibir “clicks”. La cultura del “like”. Todo es rápido, visual, efímero. Todo tiene que llamar la atención para que le dediquemos apenas un par de......
Compatibilizar la práctica del Yogacon otros deportes Llevo muchos años trabajando con mi cuerpo, fui atleta de alto rendimiento desde niña hasta casi los 18 años, compitiendo como gimnasta y como esgrimista. Luego me dediqué a la danza y al entrenamiento físico, y se puede......
¿Eres runner, entrenas en un gimnasio o participas en competiciones tipo triatlón? ¿Estiras tus músculos antes y después de entrenar? ¿Y de competir? Si todas tus respuestas son “sí” y, sobre todo, si respondes “no” a alguna pregunta, este post te puede interesar. Cada día......
El Yoga es una práctica muy antigua, que actualmente se encuentra, me atrevería decir, en todo el mundo. Sus orígenes son de la India, pero como todas las cosas (personas, prácticas, costumbres, etc) se transforma de alguna manera al ser llevado a otros lugares. Personalmente......
Vivimos en un mundo saturado de información, de datos, imágenes, sucesos y opiniones que llegan a sobrepasarnos. No siempre está en nuestra mano cambiar el contexto, pero sí la capacidad de adaptación a esas circunstancias y a trabajar con nuestra atención hacia nuestro interior, trabajar......
Meditar puede suponer un reto si nos estamos iniciando en el universo de parar, respirar y reconectar con nosotros y con el momento presente. Pero hay muchas herramientas y muchos tipos de meditación, así que anímate y si te cuesta concentrarte o relajarte, nosotros te......
Los isquiotibiales son un grupo muscular que se inserta a nivel proximal en la pelvis y a nivel distal en la tibia. Este grupo de músculos lo componen: El semitendinoso, el semimebranoso y la cabeza larga del bíceps femoral. A menudo decimos que nos tira......
Antes de empezar a leer: no soy nutricionista ni especialista en la salud pero he experimentado con mi cuerpo el ayuno intermitente. Si vas a incorporarlo en tu vida por favor consulta un médico antes. Hace unos 5 años que hago ayuno intermitente, empezó con......
Recargar las pilas es súper necesario, podemos hacer esto de muchas maneras y una muy buena es a través del aprendizaje, de ir a clases de Yoga, talleres, formaciones…seguir siendo un estudiante en todo momento. ¿Qué nos trae el aprendizaje? El aprendizaje nos trae la sensación......
No hay profesor de yoga que no mencione la apertura de caderas en sus clases. ¿Te suena? Le damos mucha importancia y no es sólo para que te puedas sentar en posición de loto a respirar y a meditar. Como ya sabrás tu cuerpo manifiesta......
Todos los que hemos profundizado con la práctica del yoga conocemos los 3 famosos doshas del ayurveda, vata, pitta y kapha. Pero, ¿conoces también los 3 gunas? ¿Qué son los gunas? Los gunas, sattva, rajas y tamas son las cualidades principales de la naturaleza que......
Cuando implementamos cambios en nuestra vida podemos poner un poco de resistencia, por eso hicimos una lista de pequeños ajustes que podemos ir implementando lentamente para mejorar nuestros hábitos y calidad de vida del planeta. Cepillo de dientes de bambú: Lo usamos diariamente y lo......
Si pones en internet “tipos de yoga”, vas a tener tantos resultados que no sabrás ni por dónde empezar a leer. A medida que esta forma de vida se va haciendo más conocida van surgiendo nuevas modalidades, especialmente en Occidente, donde nos gusta reinventar la......
A estas alturas seguro que has observado la cantidad de escuelas y tipos de yoga que tenemos a nuestro alcance. Podemos encontrar un tipo de yoga para cada persona ¡o varios!. Así que si has probado alguna clase de yoga y no es lo que......
¿Has probado a prestar tu atención completamente a aquello que estás haciendo? Imagina que, además, no lo haces para ti, si no por amor a los demás. Eso es Karma yoga. El Karma yoga se basa en la idea de realizar acciones desinteresadas, de forma......
Verano… Cuando la rutina ya no reina y la práctica de yoga se deja a un lado… ¡Pero no necesariamente! Puedes viajar y seguir con tu sadhana sin problemas, solo debes organizarte bien y mantener el compromiso contigo. Durante las vacaciones la práctica es diferente,......
Este último mes de junio he estado en Thailandia y una de las experiencias que he vivido ha sido la realización de un Vipassana en un centro budista, Dipabhavan Meditation Centre en la isla de Koh Samui. Muy recomendable. Y alguno se preguntará ¿qué es......
Voy a eliminar el mito ya: la motivación no dura a largo plazo, la determinación y constancia sí. A veces, llegar al gimnasio o a la esterilla nos toma un esfuerzo sobrenatural. Lo importante es crear el hábito y el compromiso. Para hacerlo puedes tener......
¿Sabías que en yoga no sólo saludamos al sol, sino que también podemos saludar a la luna? Aunque es menos habitual, existen secuencias de saludo a la luna o Chandra Namaskar, que se practican en fechas específicas. Habitualmente, se realizan en días de luna llena......
Hacer yoga no es encadenar posturas como locos o llegar a tocarnos la punta de los pies con las manos,el yoga es mucho más que eso,es toda una filosofía de vida. Y dentro de esta filosofía existen unos principios en base a los cuales desarrollarnos y......
Hoy en día se habla mucho sobre meditación y ya son muchas las personas que están gozando de sus múltiples beneficios. Sin embargo, no es fácil comenzar a meditar. Nuestra cabeza suele ir a mil por hora y es complicado frenarla. Los pensamientos nos distraen......
En estos tiempos modernos donde la inmediatez, lo rápido y eficaz predomina antes que la pausa y la calma… Savasana o postura del cadáver nos cuesta más que cualquier otra. La razón: quedarnos inmóviles es un reto para los humanos el siglo 21 donde quedarnos......
Llegas a clase de yoga por primera vez, te empiezan a hablar de pranayama, chakras y mudras, cantan “om” y se despiden con namaste. Por no mencionar todas esas veces que escuchas adho mukha svanasana, tadasana, navasana, bhujangasana, savasana… asana esto, asana lo otro, ¿te......
La respiración es el acto más vital y a la vez el más mecánico y por eso desconocido para todx. Quizás aún no te has parado a contemplar detenidamente tu respiración pero eres capaz de sentir que el estado de tu cuerpo cambia a lo......
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