Los profesores de Yoga tenemos una maravillosa responsabilidad, nuestros alumnos se ponen en nuestras manos, entregándonos su tiempo y confiando en nuestra enseñanza. Los profesionales del Yoga debemos ser conscientes de que tenemos impacto en la comunidad de alumnos a la que nos dirigimos y......

Esta es una frase que me dijeron hace años. Me la dijo mi primera profesora de yoga. Al escucharla no entendí su significado, pero con el tiempo siempre resonaba en mi cabeza… Hoy es una frase que digo a mis alumnos, ya que define perfectamente......

Quedan muy pocos días para Nochebuena y algunos otros más para Reyes, puede que aún estés en la búsqueda de los regalos ideales para estas fiestas por lo que queremos compartir algunas opciones para que te luzcas e impresiones a todos. ¿Lo mejor? Que son......

Ustra= camello | Asana= Postura | Postura de compensación Balasana Realización de la portura Ustrasana Partimos de una postura de rodillas en el suelo, los pies en flexión plantar (dedos señalando hacia atrás). Pelvis elevada al frente. Tronco extendido hacia atrás. Manos apoyadas sobre los......

Aunque el origen del yoga se remonta a cientos de años a.C, no es hasta mediados del siglo XX cuando yogis como B.K.S. Iyengar introducen el uso de apoyos y elementos en la práctica del yoga postural o yoga moderno, permitiendo así acercar la práctica......

La respiración es el volante vital, todos los fenómenos de la vida están ligados a al oxígeno, según sea la calidad de nuestra respiración será nuestra calidad de vida. La respiración y la mente están profundamente unidas, cuando la respiración es tranquila la mente se......

Vivimos conectados a los dispositivos digitales, continuamente consultando las redes sociales, plataformas online y titulares rápidos y llamativos que buscan recibir “clicks”. La cultura del “like”. Todo es rápido, visual, efímero. Todo tiene que llamar la atención para que le dediquemos apenas un par de......

Compatibilizar la práctica del Yogacon otros deportes Llevo muchos años trabajando con mi cuerpo, fui atleta de alto rendimiento desde niña hasta casi los 18 años, compitiendo como gimnasta y como esgrimista. Luego me dediqué a la danza y al entrenamiento físico, y se puede......

¿Eres runner, entrenas en un gimnasio o participas en competiciones tipo triatlón? ¿Estiras tus músculos antes y después de entrenar? ¿Y de competir? Si todas tus respuestas son “sí” y, sobre todo, si respondes “no” a alguna pregunta, este post te puede interesar. Cada día......

El Yoga es una práctica muy antigua, que actualmente se encuentra, me atrevería decir, en todo el mundo. Sus orígenes son de la India, pero como todas las cosas (personas, prácticas, costumbres, etc) se transforma de alguna manera al ser llevado a otros lugares. Personalmente......

Vivimos en un mundo saturado de información, de datos, imágenes, sucesos y opiniones que llegan a sobrepasarnos. No siempre está en nuestra mano cambiar el contexto, pero sí la capacidad de adaptación a esas circunstancias y a trabajar con nuestra atención hacia nuestro interior, trabajar......

Meditar puede suponer un reto si nos estamos iniciando en el universo de parar, respirar y reconectar con nosotros y con el momento presente. Pero hay muchas herramientas y muchos tipos de meditación, así que anímate y si te cuesta concentrarte o relajarte, nosotros te......

Los isquiotibiales son un grupo muscular que se inserta a nivel proximal en la pelvis y a nivel distal en la tibia. Este grupo de músculos lo componen: El semitendinoso, el semimebranoso y la cabeza larga del bíceps femoral. A menudo decimos que nos tira......

Antes de empezar a leer: no soy nutricionista ni especialista en la salud pero he experimentado con mi cuerpo el ayuno intermitente. Si vas a incorporarlo en tu vida por favor consulta un médico antes. Hace unos 5 años que hago ayuno intermitente, empezó con......

Recargar las pilas es súper necesario, podemos hacer esto de muchas maneras y una muy buena es a través del aprendizaje, de ir a clases de Yoga, talleres, formaciones…seguir siendo un estudiante en todo momento. ¿Qué nos trae el aprendizaje? El aprendizaje nos trae la sensación......

No hay profesor de yoga que no mencione la apertura de caderas en sus clases. ¿Te suena? Le damos mucha importancia y no es sólo para que te puedas sentar en posición de loto a respirar y a meditar. Como ya sabrás tu cuerpo manifiesta......

Todos los que hemos profundizado con la práctica del yoga conocemos los 3 famosos doshas del ayurveda, vata, pitta y kapha. Pero, ¿conoces también los 3 gunas? ¿Qué son los gunas? Los gunas, sattva, rajas y tamas son las cualidades principales de la naturaleza que......

Cuando implementamos cambios en nuestra vida podemos poner un poco de resistencia, por eso hicimos una lista de pequeños ajustes que podemos ir implementando lentamente para mejorar nuestros hábitos y calidad de vida del planeta. Cepillo de dientes de bambú: Lo usamos diariamente y lo......

Si pones en internet “tipos de yoga”, vas a tener tantos resultados que no sabrás ni por dónde empezar a leer. A medida que esta forma de vida se va haciendo más conocida van surgiendo nuevas modalidades, especialmente en Occidente, donde nos gusta reinventar la......

A estas alturas seguro que has observado la cantidad de escuelas y tipos de yoga que tenemos a nuestro alcance. Podemos encontrar un tipo de yoga para cada persona ¡o varios!. Así que si has probado alguna clase de yoga y no es lo que......

¿Has probado a prestar tu atención completamente a aquello que estás haciendo? Imagina que, además, no lo haces para ti, si no por amor a los demás. Eso es Karma yoga. El Karma yoga se basa en la idea de realizar acciones desinteresadas, de forma......

Verano… Cuando la rutina ya no reina y la práctica de yoga se deja a un lado… ¡Pero no necesariamente! Puedes viajar y seguir con tu sadhana sin problemas, solo debes organizarte bien y mantener el compromiso contigo. Durante las vacaciones la práctica es diferente,......

Este último mes de junio he estado en Thailandia y una de las experiencias que he vivido ha sido la realización de un Vipassana en un centro budista, Dipabhavan Meditation Centre en la isla de Koh Samui. Muy recomendable. Y alguno se preguntará ¿qué es......

Voy a eliminar el mito ya: la motivación no dura a largo plazo, la determinación y constancia sí. A veces, llegar al gimnasio o a la esterilla nos toma un esfuerzo sobrenatural. Lo importante es crear el hábito y el compromiso. Para hacerlo puedes tener......

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