Principales posturas del yoga

Principales posturas del yoga

¿Cuál es el fin del yoga? Uno de los fines físicos del yoga es mantener nuestra columna vertebral sana como eje de la salud y la serenidad, por tanto, todas las asanas que se ejecutan en cualquier secuencia o serie diseñada para movilizar cada vértebra y flexibilizar cada área de nuestra espina dorsal, buscando todos […]

Ejercicios de yoga para hacer en casa

Ejercicios de yoga para hacer en casa

Llevas ya un tiempo practicando yoga en clase y sientes que te gustaría seguir moviéndote en casa, seguir respirando y sintiéndote bien. Has visto vídeos, imágenes, tienes un libro o dos, pero todo no sabes por dónde empezar. Si ya has aprendido la secuencia de saludos al sol o Surya Namaskar (en cualquiera de sus […]

Beneficios del yoga para la espalda

beneficios-del-yoga-para-la-espalda

¿Sabías que la columna vertebral es el eje de la salud y de la serenidad? La columna vertebral nos recorre de arriba a abajo, es la raíz que nos mantiene conectados a la tierra y nos alarga hacia el cielo, además de contener la médula espinal, el canal a través del cual el cerebro envía […]

¿Cuál es la indumentaria adecuada para hacer yoga?

Ropa para Yoga

Qué pregunta tan sencilla y qué complicada la respuesta. Te diría que puedes practicar yoga en pijama, con un chándal viejo o como viniste al mundo (altamente recomendable, pues trabaja directamente sobre tu autoestima). Sin embargo, no creo que elijas ninguna de las opciones anteriores para ir a clase. Hoy en día la oferta de […]

¿Qué es el Yoga?

Qué es el yoga

Si preguntas a 100 profesores de Yoga , te darán 100 definiciones diferentes de lo que es el Yoga, pues compartirán cada una de sus 100 experiencias, así que aquí va la mia. Realidad y mito Entre los encuestados seguro surgirán palabras como unión, paz interior, meditación, asana…y después de hablar de lo que ya […]

Historia del Yoga

Historia del Yoga

Muchas son las ​leyendas​ que tratan de explicar los orígenes del Yoga, donde dioses o figuras representativas compartieron sus secretos con los hombres de la India en tiempos remotos. Realidad y mito Más allá de las leyendas, lo cierto es que se desconoce la fecha exacta donde esta disciplina comenzó a practicarse y predicarse. Las […]

Alimentos SÍ… Alimentos NO

Productos saludables para prácticar yoga

“Tu mala alimentación de hoy, serán tus problemas de salud de mañana” Cita popular ¿Qué incorporar y reducir (o eliminar) de la alimentación? Existen diversas corrientes sobre nutrición y todas bien documentadas respectivamente como el veganismo, la macrobiótica, crudívoros, vegetarianismo y derivados, alcalina, omnívoros o frugívoros por poner ejemplos. A pesar de los estudios referentes […]

Yoga y Alimentación

yoga alimentos nutritivos

“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento” Hipócrates El primer paso para vivir una vida saludable Decía un proverbio ayurvédico que “cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona; pero cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria” Además de Profesora y practicante de yoga, soy Coach […]

Llévate el Yoga más allá de tu esterilla

Foto blanco y negro postura Yoga

“El yoga es toda una filosofía de vida y su objetivo es que te transformes a nivel interno, que mires de frente tus luces y tus sombras. El cuerpo es sólo el vehículo que usamos para recorrer este viaje de cambio mental y emocional.” ¿Qué es el yoga? Ya hace tiempo que el yoga dejó […]

Ykile Time for your body, Time for your mind.

Ykile-yoga

Ykile, la marca de ropa para yoga Bienvenidos al blog sobre Yoga de Ykile. Somos una marca a punto de florecer especializada en moda técnica para practicar Yoga. Marca que debe su nombre al fruto de la unión entre el término hindi Kile que significa fortaleza, con un pequeño guiño a la inicial Y de […]