Mi madre fue la primera que me enseñó a respirar. En mi niñez yo tocaba el piano y daba conciertos en el teatro de mi colegio. Antes de cada concierto y con sólo 8 años, mi madre me enseñó a hacerme consciente de mi respiración.......
Comer de una forma saludable es una manera de cuidarnos. A pesar de que estamos viviendo un momento cargado de incertidumbre y, en algunos casos, una nueva forma de vida tanto laboral como familiar y personal, podemos aprovechar este periodo para tomar consciencia de los......
“¿Qué puede salvarnos?”se preguntaba Heidegger. No sólo un Dios; no sólo la creación artística; no sólo la oratoria política; también la proximidad. En estos días que vivimos, en los que la casa se ha convertido en el centro de nuestras vidas; ayuda pensar desde todas......
Nos pasa muy a menudo que cuando hablamos por redes sociales, al terminar la conversación nos habéis saludado con un: “No sé quién sois pero gracias” “Saludos a ella, o a él, o con quien esté hablando”. Y aunque sabemos que le estáis hablando a......
Cambios de rutina, adaptarse al teletrabajo, lidiar con el día a día. Sí, son muchas cosas con las que tenemos que lidiar en épocas de coronavirus, pero los amantes de los perros, sabemos que no nos podemos olvidar de nuestros mejores amigos, nuestros compañeros, nuestros......
Los profesores de Yoga tenemos una maravillosa responsabilidad, nuestros alumnos se ponen en nuestras manos, entregándonos su tiempo y confiando en nuestra enseñanza. Los profesionales del Yoga debemos ser conscientes de que tenemos impacto en la comunidad de alumnos a la que nos dirigimos y......
Esta es una frase que me dijeron hace años. Me la dijo mi primera profesora de yoga. Al escucharla no entendí su significado, pero con el tiempo siempre resonaba en mi cabeza…Hoy es una frase que digo a mis alumnos, ya que define perfectamente nuestra......
Quedan muy pocos días para Nochebuena y algunos otros más para Reyes, puede que aún estés en la búsqueda de los regalos ideales para estas fiestas por lo que queremos compartir algunas opciones para que te luzcas e impresiones a todos. ¿Lo mejor? Que son......
Vivimos conectados a los dispositivos digitales, continuamente consultando las redes sociales, plataformas online y titulares rápidos y llamativos que buscan recibir “clicks”. La cultura del “like”. Todo es rápido, visual, efímero. Todo tiene que llamar la atención para que le dediquemos apenas un par de......
Todos los que hemos profundizado con la práctica del yoga conocemos los 3 famosos doshas del ayurveda, vata, pitta y kapha. Pero, ¿conoces también los 3 gunas? ¿Qué son los gunas? Los gunas, sattva, rajas y tamas son las cualidades principales de la naturaleza que......
Cuando implementamos cambios en nuestra vida podemos poner un poco de resistencia, por eso hicimos una lista de pequeños ajustes que podemos ir implementando lentamente para mejorar nuestros hábitos y calidad de vida del planeta. Cepillo de dientes de bambú: Lo usamos diariamente y lo......
Si pones en internet “tipos de yoga”, vas a tener tantos resultados que no sabrás ni por dónde empezar a leer. A medida que esta forma de vida se va haciendo más conocida van surgiendo nuevas modalidades, especialmente en Occidente, donde nos gusta reinventar la......
A estas alturas seguro que has observado la cantidad de escuelas y tipos de yoga que tenemos a nuestro alcance. Podemos encontrar un tipo de yoga para cada persona ¡o varios!. Así que si has probado alguna clase de yoga y no es lo que......
¿Has probado a prestar tu atención completamente a aquello que estás haciendo? Imagina que, además, no lo haces para ti, si no por amor a los demás. Eso es Karma yoga. El Karma yoga se basa en la idea de realizar acciones desinteresadas, de forma......
Verano… Cuando la rutina ya no reina y la práctica de yoga se deja a un lado… ¡Pero no necesariamente! Puedes viajar y seguir con tu sadhana sin problemas, solo debes organizarte bien y mantener el compromiso contigo. Durante las vacaciones la práctica es diferente,......
Este último mes de junio he estado en Thailandia y una de las experiencias que he vivido ha sido la realización de un Vipassana en un centro budista, Dipabhavan Meditation Centre en la isla de Koh Samui. Muy recomendable. Y alguno se preguntará ¿qué es......
Voy a eliminar el mito ya: la motivación no dura a largo plazo, la determinación y constancia sí. A veces, llegar al gimnasio o a la esterilla nos toma un esfuerzo sobrenatural. Lo importante es crear el hábito y el compromiso. Para hacerlo puedes tener......
¿Sabías que en yoga no sólo saludamos al sol, sino que también podemos saludar a la luna? Aunque es menos habitual, existen secuencias de saludo a la luna o Chandra Namaskar, que se practican en fechas específicas. Habitualmente, se realizan en días de luna llena......
Hacer yoga no es encadenar posturas como locos o llegar a tocarnos la punta de los pies con las manos,el yoga es mucho más que eso,es toda una filosofía de vida. Y dentro de esta filosofía existen unos principios en base a los cuales desarrollarnos y......
Hoy en día se habla mucho sobre meditación y ya son muchas las personas que están gozando de sus múltiples beneficios. Sin embargo, no es fácil comenzar a meditar. Nuestra cabeza suele ir a mil por hora y es complicado frenarla. Los pensamientos nos distraen......
Llegas a clase de yoga por primera vez, te empiezan a hablar de pranayama, chakras y mudras, cantan “om” y se despiden con namaste. Por no mencionar todas esas veces que escuchas adho mukha svanasana, tadasana, navasana, bhujangasana, savasana… asana esto, asana lo otro, ¿te......
La respiración es el acto más vital y a la vez el más mecánico y por eso desconocido para todx. Quizás aún no te has parado a contemplar detenidamente tu respiración pero eres capaz de sentir que el estado de tu cuerpo cambia a lo......
Estaba realizando mi formación como instructora el primera año y nuestro profesor de Filosofía, nos hacía leer un libro cada mes. Después de cada lectura teníamos que realizar un comentario sobre el texto, un análisis personal sobre la lectura que acabábamos de realizar. Al principio......
Ésta es una pregunta constante así como otras personas preguntándole a un practicante si es “bueno o malo” haciendo yoga. Lo cual como yogis nos quedamos en blanco, sin saber qué responder. Avanzar en yoga Como medimos el progreso varía mucho de cualquier disciplina física......
Según la RAE, felicidad es: f. Estado de grata satisfacción espiritual y física. f. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. Mi familia es mi felicidad. f. Ausencia de inconvenientes o tropiezos. Viajar con felicidad. En palabras de Mahatma Gandi:......
¿Te ha pasado que entras por primera vez a una clase de yoga y no entiendes algunas palabras extrañas que dice el profesor? Tranquilo, todos hemos estado ahí. No está hablando chino, es sánscrito, una lengua antigua de la India en la cual fueron escritos......
Vivimos en un mundo frenético, en el que el ritmo de vida es cada vez más acelerado y donde el estrés y la ansiedad han pasado a ser patologías de primera orden. Nueve de cada diez personas en España han padecido estrés en el último......
Hace unas semanillas, en los stories de Instagram de Ykile, os preguntaron qué temas os gustaría que tratásemos en el blog. Entra las muchas, variadas e interesantísimas peticiones (que iremos tratando de satisfacer poco a poco en futuras entradas), hubo una que cautivó especialmente nuestra......
¿Qué son los Chakras? Nuestro cuerpo contiene energía. Los Chakras son centros de energía concentrados en distintas zonas del cuerpo. La palabra Chakra proviene del sánscrito y se traduce como rueda, por referirse a las ruedas de energía del cuerpo etéreo que da vida a una......
Cuando empiezas a practicar yoga no sabes que hay diferentes estilos y tampoco te planteas que hay diferentes formas de vivir y transmitir esta disciplina. Con el tiempo, te vas informando y vas descubriendo todo lo que abarca la palabra yoga. En cuanto a los......
A medida que vamos evolucionando en este precioso camino del Yoga queremos conocer más en profundidad sus características, su historia, sus entresijos, las experiencias de los grandes maestros… Para ello hay una extensísima bibliografía – al tratarse de una filosofía milenaria hay una cantidad ingente......
Ya sabemos que el yoga nos aporta grandes beneficios a nivel físico y mental pero es importante tener en cuenta una serie de factores para desarrollar una práctica saludable y evitar así lesiones. Cuando empezamos a practicar yoga algo de lo más importante es ser......
Oye, 2019 ya está aquí y con él uno de esos maravillosos propósitos que podríamos y para mí, deberíamos marcarnos todos, es empezar a practicar yoga. Pero, ¿por dónde se empieza?, ¿qué necesitamos?, ¿cómo lo hacemos? Al plantearnos un nuevo objetivo surgen muchas preguntas y......
¿En qué consiste un retiro de Yoga? El ritmo de vida frenético en el que nos vemos inmersos en la sociedad actual, nos lleva a muchos de nosotros a sufrir estrés y otros problemas que nos afectan psíquica y emocionalmente. Realizamos actividades y rutinas muchas......
Antes de nada, vamos a definir qué es la meditación. La meditación es uno de los ocho pasos del yoga según Patanjali, una de las ocho ramas en las cuales se basa el yoga, más allá de la esterilla. Concretamente, es el séptimo paso, llamado......
Una vez que te decides a ir a clases de Yoga, empiezas a escuchar un montón de nombres raros que no tienes ni idea de qué narices significan… Son los distintos estilos de Yoga. Y comienzan a surgir un montón de preguntas: ¿Cuáles son los......
Recuerdo mis sensaciones al principio, no entendía nada, no sabía por qué entonaban esas sílabas con tanta dedicación tras la práctica, me daba vergüenza soltar mi voz e incluso me causaba gracia, ignorante en aquel momento de todo lo que significaba. Las cosas cambian cuando......
Cuando llevas un tiempo practicando yoga te empieza a entrar la curiosidad por sus orígenes y antes o después decides que la mejor manera de conocerlo es viajando al país donde (dicen) todo comenzó. El origen del yoga no está nada claro, pero se considera......
La palabra Yoga significa unión. Es una forma de vida milenaria originaria de la India que engloba diferentes prácticas dentro y fuera de la esterilla en su búsqueda de restablecer y mantener el equilibrio o unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. El......
Mi primera clase de yoga Recuerdo mi primera clase de yoga como si hubiera sido ayer, ¡y mira que ha llovido! Fui acompañando a otra persona que en ese momento buscaba respuestas. Sé que las encontró. Lo que no imaginaba es que yo me iba......
Llevas ya un tiempo practicando yoga en clase y sientes que te gustaría seguir moviéndote en casa, seguir respirando y sintiéndote bien. Has visto vídeos, imágenes, tienes un libro o dos, pero todo no sabes por dónde empezar. Si ya has aprendido la secuencia de......
Qué pregunta tan sencilla y qué complicada la respuesta. Te diría que puedes practicar yoga en pijama, con un chándal viejo o como viniste al mundo (altamente recomendable, pues trabaja directamente sobre tu autoestima). Sin embargo, no creo que elijas ninguna de las opciones anteriores......
Si preguntas a 100 profesores de Yoga , te darán 100 definiciones diferentes de lo que es el Yoga, pues compartirán cada una de sus 100 experiencias, así que aquí va la mia. Realidad y mito Entre los encuestados seguro surgirán palabras como unión, paz......
“El yoga es toda una filosofía de vida y su objetivo es que te transformes a nivel interno, que mires de frente tus luces y tus sombras. El cuerpo es sólo el vehículo que usamos para recorrer este viaje de cambio mental y emocional.” ¿Qué......
Ykile, la marca de ropa para yoga Bienvenidos al blog sobre Yoga de Ykile. Somos una marca a punto de florecer especializada en moda técnica para practicar Yoga. Marca que debe su nombre al fruto de la unión entre el término hindi Kile que significa......
Hace miles de años que el ser humano tiene la necesidad de conocer… Para sobrevivir los primeros seres humanos observaron y así conocieron acerca de la naturaleza cíclica de la meteorología, el movimiento de los astros, el comportamiento a veces predecible de los animales, los......
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