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Llegas a clase de yoga por primera vez, te empiezan a hablar de pranayama, chakras y mudras, cantan “om” y se despiden con namaste. Por no mencionar todas esas veces que escuchas adho mukha svanasana, tadasana, navasana, bhujangasana, savasana… asana esto, asana lo otro,  ¿te......

La respiración es el acto más vital y a la vez el más mecánico y por eso desconocido para todx. Quizás aún no te has parado a contemplar detenidamente tu respiración pero eres capaz de sentir que el estado de tu cuerpo cambia a lo......

Estaba realizando mi formación como instructora el primera año y nuestro profesor de Filosofía, nos hacía leer un libro cada mes. Después de cada lectura teníamos que realizar un comentario sobre el texto, un análisis personal sobre la lectura que acabábamos de realizar. Al principio......

Ésta es una pregunta constante así como otras personas preguntándole a un practicante si es “bueno o malo” haciendo yoga. Lo cual como yogis nos quedamos en blanco, sin saber qué responder. Avanzar en yoga Como medimos el progreso varía mucho de cualquier disciplina física......

Más allá de si es una moda, un nuevo negocio, un estilo de vida o volver a conectar con nuestra naturaleza y nuestra esencia, lo que es incuestionable, es que la revolución veggie ha llegado y está llegando a todos los rincones del mundo. La......

En el blog de Ykile hemos hablado ya de yoga e insomnio, yoga y espalda, yoga para deportistas… Los efectos beneficiosos de esta forma de vida alcanzan cada uno de los ámbitos de tu vida, incluyendo muy especialmente los ciclos vitales de la mujer. El......

Según la RAE, felicidad es: f. Estado de grata satisfacción espiritual y física. f. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. Mi familia es mi felicidad. f. Ausencia de inconvenientes o tropiezos. Viajar con felicidad. En palabras de Mahatma Gandi:......

La primavera es la estación que devuelve la vida a nuestro alrededor y que nos invita a abrirnos como las flores a las horas de luz que comienzan a alargarse. Tras la aparente muerte de los árboles y la época de recogida de animales y......

Cuando le preguntas a un profesor de yoga por sus libros básicos, casi seguro que te va a nombrar Los Yoga Sutras de Patanjali, los Vedas y el Bhagavad Gita. No digo que no sean básicos o que no haya que leerlos para profundizar sobre......

¿Te ha pasado que entras por primera vez a una clase de yoga y no entiendes algunas palabras extrañas que dice el profesor? Tranquilo, todos hemos estado ahí. No está hablando chino, es sánscrito, una lengua antigua de la India en la cual fueron escritos......

Vivimos en un mundo frenético, en el que el ritmo de vida es cada vez más acelerado y donde el estrés y la ansiedad han pasado a ser patologías de primera orden. Nueve de cada diez personas en España han padecido estrés en el último......

Hace unas semanillas, en los stories de Instagram de Ykile, os preguntaron qué temas os gustaría que tratásemos en el blog. Entra las muchas, variadas e interesantísimas peticiones (que iremos tratando de satisfacer poco a poco en futuras entradas), hubo una que cautivó especialmente nuestra......

Cuando hablamos de posturas invertidas, enseguida te imaginas la postura sobre la cabeza, el pino y otras similares. Llamativas de ver, complicadas de hacer, sobre todo si no las conoces. Pero las posturas invertidas van más allá de eso. No necesitas sujetar todo tu cuerpo......

¿Qué son los Chakras? Nuestro cuerpo contiene energía. Los Chakras son centros de energía concentrados en distintas zonas del cuerpo. La palabra Chakra proviene del sánscrito y se traduce como rueda, por referirse a las ruedas de energía del cuerpo etéreo que da vida a una......

Cuando empiezas a practicar yoga no sabes que hay diferentes estilos y tampoco te planteas que hay diferentes formas de vivir y transmitir esta disciplina. Con el tiempo, te vas informando y vas descubriendo todo lo que abarca la palabra yoga. En cuanto a los......

A medida que vamos evolucionando en este precioso camino del Yoga queremos conocer más en profundidad sus características, su historia, sus entresijos, las experiencias de los grandes maestros… Para ello hay una extensísima bibliografía – al tratarse de una filosofía milenaria hay una cantidad ingente......

Durante las clases de yoga (asanas) el final de la práctica suele ser el momento de realizar posturas invertidas, en este momento el instructor o maestro que está asistiendo la clase suele decir “si alguna de vosotras está con el periodo que no haga está......

“Respirar bien”. Como si no supiéramos respirar. Pues… te sorprenderás si te digo que no, en realidad no sabemos respirar bien. Respiramos casi por supervivencia, de manera superficial y utilizando una parte ínfima de nuestros pulmones. No nos tomamos el tiempo suficiente para inhalar y......

Ya sabemos que el yoga nos aporta grandes beneficios a nivel físico y mental pero es importante tener en cuenta una serie de factores para desarrollar una práctica saludable y evitar así lesiones. Cuando empezamos a practicar yoga algo de lo más importante es ser......

La vida en occidente en los tiempos que corren nos envuelve en jornadas interminables, prisas a todas horas y ruido por todas partes. Comes a deshoras, tu agenda está llena de compromisos y parece que no puedes llegar a todo. Todo ello se traduce en......

Hemos dejado atrás el 2018, seguramente en estos últimos meses lleno de celebraciones alrededor de una mesa, lo que nos ha llevado a cometer excesos en lo que a nuestra alimentación se refiere. No es momento para fustigarse, ni tampoco estoy yo aquí para eso,......

Foto creada por freepik – www.freepik.es Yoga para la sexualidad ¿Qué esperarías de un taller de yoga para tu sexualidad?, ¿qué dudas llegan a tu mente?, ¿qué inseguridades llegan a tu corazón?, ¿qué culpas y vergüenzas llegan a tus entrañas? Seguramente las respuestas a estas......

Oye, 2019 ya está aquí y con él uno de esos maravillosos propósitos que podríamos y para mí, deberíamos marcarnos todos, es empezar a practicar yoga. Pero, ¿por dónde se empieza?, ¿qué necesitamos?, ¿cómo lo hacemos? Al plantearnos un nuevo objetivo surgen muchas preguntas y......

¿En qué consiste un retiro de Yoga? El ritmo de vida frenético en el que nos vemos inmersos en la sociedad actual, nos lleva a muchos de nosotros a sufrir estrés y otros problemas que nos afectan psíquica y emocionalmente. Realizamos actividades y rutinas muchas......

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