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Recargar las pilas es súper necesario, podemos hacer esto de muchas maneras y una muy buena es a través del aprendizaje, de ir a clases de Yoga, talleres, formaciones…seguir siendo un estudiante en todo momento. ¿Qué nos trae el aprendizaje? El aprendizaje nos trae la sensación......

No hay profesor de yoga que no mencione la apertura de caderas en sus clases. ¿Te suena? Le damos mucha importancia y no es sólo para que te puedas sentar en posición de loto a respirar y a meditar. Como ya sabrás tu cuerpo manifiesta......

Todos los que hemos profundizado con la práctica del yoga conocemos los 3 famosos doshas del ayurveda, vata, pitta y kapha. Pero, ¿conoces también los 3 gunas? ¿Qué son los gunas? Los gunas, sattva, rajas y tamas son las cualidades principales de la naturaleza que......

Cuando implementamos cambios en nuestra vida podemos poner un poco de resistencia, por eso hicimos una lista de pequeños ajustes que podemos ir implementando lentamente para mejorar nuestros hábitos y calidad de vida del planeta. Cepillo de dientes de bambú: Lo usamos diariamente y lo......

Si pones en internet “tipos de yoga”, vas a tener tantos resultados que no sabrás ni por dónde empezar a leer. A medida que esta forma de vida se va haciendo más conocida van surgiendo nuevas modalidades, especialmente en Occidente, donde nos gusta reinventar la......

A estas alturas seguro que has observado la cantidad de escuelas y tipos de yoga que tenemos a nuestro alcance. Podemos encontrar un tipo de yoga para cada persona ¡o varios!. Así que si has probado alguna clase de yoga y no es lo que......

¿Has probado a prestar tu atención completamente a aquello que estás haciendo? Imagina que, además, no lo haces para ti, si no por amor a los demás. Eso es Karma yoga. El Karma yoga se basa en la idea de realizar acciones desinteresadas, de forma......

Verano… Cuando la rutina ya no reina y la práctica de yoga se deja a un lado… ¡Pero no necesariamente! Puedes viajar y seguir con tu sadhana sin problemas, solo debes organizarte bien y mantener el compromiso contigo. Durante las vacaciones la práctica es diferente,......

Este último mes de junio he estado en Thailandia y una de las experiencias que he vivido ha sido la realización de un Vipassana en un centro budista, Dipabhavan Meditation Centre en la isla de Koh Samui. Muy recomendable. Y alguno se preguntará ¿qué es......

Voy a eliminar el mito ya: la motivación no dura a largo plazo, la determinación y constancia sí. A veces, llegar al gimnasio o a la esterilla nos toma un esfuerzo sobrenatural. Lo importante es crear el hábito y el compromiso. Para hacerlo puedes tener......

¿Sabías que en yoga no sólo saludamos al sol, sino que también podemos saludar a la luna? Aunque es menos habitual, existen secuencias de saludo a la luna o Chandra Namaskar, que se practican en fechas específicas. Habitualmente, se realizan en días de luna llena......

Hacer yoga no es encadenar posturas como locos o llegar a tocarnos la punta de los pies con las manos,el yoga es mucho más que eso,es toda una filosofía de vida. Y dentro de esta filosofía existen unos principios en base a los cuales desarrollarnos y......

Hoy en día se habla mucho sobre meditación y ya son muchas las personas que están gozando de sus múltiples beneficios. Sin embargo, no es fácil comenzar a meditar. Nuestra cabeza suele ir a mil por hora y es complicado frenarla. Los pensamientos nos distraen......

En estos tiempos modernos donde la inmediatez, lo rápido y eficaz predomina antes que la pausa y la calma… Savasana o postura del cadáver nos cuesta más que cualquier otra. La razón: quedarnos inmóviles es un reto para los humanos el siglo 21 donde quedarnos......

Llegas a clase de yoga por primera vez, te empiezan a hablar de pranayama, chakras y mudras, cantan “om” y se despiden con namaste. Por no mencionar todas esas veces que escuchas adho mukha svanasana, tadasana, navasana, bhujangasana, savasana… asana esto, asana lo otro,  ¿te......

La respiración es el acto más vital y a la vez el más mecánico y por eso desconocido para todx. Quizás aún no te has parado a contemplar detenidamente tu respiración pero eres capaz de sentir que el estado de tu cuerpo cambia a lo......

Estaba realizando mi formación como instructora el primera año y nuestro profesor de Filosofía, nos hacía leer un libro cada mes. Después de cada lectura teníamos que realizar un comentario sobre el texto, un análisis personal sobre la lectura que acabábamos de realizar. Al principio......

Ésta es una pregunta constante así como otras personas preguntándole a un practicante si es “bueno o malo” haciendo yoga. Lo cual como yogis nos quedamos en blanco, sin saber qué responder. Avanzar en yoga Como medimos el progreso varía mucho de cualquier disciplina física......

Más allá de si es una moda, un nuevo negocio, un estilo de vida o volver a conectar con nuestra naturaleza y nuestra esencia, lo que es incuestionable, es que la revolución veggie ha llegado y está llegando a todos los rincones del mundo. La......

En el blog de Ykile hemos hablado ya de yoga e insomnio, yoga y espalda, yoga para deportistas… Los efectos beneficiosos de esta forma de vida alcanzan cada uno de los ámbitos de tu vida, incluyendo muy especialmente los ciclos vitales de la mujer. El......

Según la RAE, felicidad es: f. Estado de grata satisfacción espiritual y física. f. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. Mi familia es mi felicidad. f. Ausencia de inconvenientes o tropiezos. Viajar con felicidad. En palabras de Mahatma Gandi:......

La primavera es la estación que devuelve la vida a nuestro alrededor y que nos invita a abrirnos como las flores a las horas de luz que comienzan a alargarse. Tras la aparente muerte de los árboles y la época de recogida de animales y......

Cuando le preguntas a un profesor de yoga por sus libros básicos, casi seguro que te va a nombrar Los Yoga Sutras de Patanjali, los Vedas y el Bhagavad Gita. No digo que no sean básicos o que no haya que leerlos para profundizar sobre......

¿Te ha pasado que entras por primera vez a una clase de yoga y no entiendes algunas palabras extrañas que dice el profesor? Tranquilo, todos hemos estado ahí. No está hablando chino, es sánscrito, una lengua antigua de la India en la cual fueron escritos......

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