Yoga y ayurveda para reducir la ansiedad y el estrés

el uso del yoga y ayurveda para reducir la ansiedad y el estrés

Vivimos en un mundo frenético, en el que el ritmo de vida es cada vez más acelerado y donde el estrés y la ansiedad han pasado a ser patologías de primera orden. Nueve de cada diez personas en España han padecido estrés en el último año y cuatro de cada diez lo han hecho de […]

Por qué los profes de Yoga vamos a clase con otros profes

Por qué van a clase los profesores de yoga

Hace unas semanillas, en los stories de Instagram de Ykile, os preguntaron qué temas os gustaría que tratásemos en el blog. Entra las muchas, variadas e interesantísimas peticiones (que iremos tratando de satisfacer poco a poco en futuras entradas), hubo una que cautivó especialmente nuestra atención y nos pareció muy interesante. El tema que nos […]

Practicando posturas invertidas de yoga

Posturas invertidas de yoga

Cuando hablamos de posturas invertidas, enseguida te imaginas la postura sobre la cabeza, el pino y otras similares. Llamativas de ver, complicadas de hacer, sobre todo si no las conoces. Pero las posturas invertidas van más allá de eso. No necesitas sujetar todo tu cuerpo sobre la punta de tu nariz. Las posturas invertidas son […]

Los Chakras: qué son y dónde se encuentran

Qué son los chakras

¿Qué son los Chakras? Nuestro cuerpo contiene energía. Los Chakras son centros de energía concentrados en distintas zonas del cuerpo. La palabra Chakra proviene del sánscrito y se traduce como rueda, por referirse a las ruedas de energía del cuerpo etéreo que da vida a una parte de nuestro cuerpo físico. El flujo de energía vital […]

Cómo elegir profesor de yoga

Cómo elegir profesor de yoga

Cuando empiezas a practicar yoga no sabes que hay diferentes estilos y tampoco te planteas que hay diferentes formas de vivir y transmitir esta disciplina. Con el tiempo, te vas informando y vas descubriendo todo lo que abarca la palabra yoga. En cuanto a los profesores, es importante saber que, más allá del estilo que […]

10 libros imprescindibles de yoga

10 libros de yoga

A medida que vamos evolucionando en este precioso camino del Yoga queremos conocer más en profundidad sus características, su historia, sus entresijos, las experiencias de los grandes maestros… Para ello hay una extensísima bibliografía – al tratarse de una filosofía milenaria hay una cantidad ingente de libros, todos extremadamente interesante- pero es cierto que necesitamos […]

La importancia de respirar bien

Yoga y respiración

“Respirar bien”. Como si no supiéramos respirar. Pues… te sorprenderás si te digo que no, en realidad no sabemos respirar bien. Respiramos casi por supervivencia, de manera superficial y utilizando una parte ínfima de nuestros pulmones. No nos tomamos el tiempo suficiente para inhalar y exhalar, no llevamos el oxígeno hasta la parte baja de […]

¿Cómo evitar las lesiones de principiante en el yoga?

Qué es la propiocepción

Ya sabemos que el yoga nos aporta grandes beneficios a nivel físico y mental pero es importante tener en cuenta una serie de factores para desarrollar una práctica saludable y evitar así lesiones. Cuando empezamos a practicar yoga algo de lo más importante es ser muy conscientes de nuestro cuerpo, esto nos lleva hacia desarrollar […]

Dormir mejor con yoga

Yoga para dormir mejor

La vida en occidente en los tiempos que corren nos envuelve en jornadas interminables, prisas a todas horas y ruido por todas partes. Comes a deshoras, tu agenda está llena de compromisos y parece que no puedes llegar a todo. Todo ello se traduce en dificultades para dormir. La práctica de yoga te ayuda a […]

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