Namásté

Significado de namasté

Hay algo esencial en yoga y es darnos cuenta de que cada momento es un presente, cada persona un regalo y tenemos la oportunidad de honrarlo. Existe una palabra para hablar de este abrazo hacia la vida, hacia los seres y el planeta en el que vivimos y ésta es Namasté ¿Qué queremos decir al pronunciar […]

Súperfoods

Superalimentos

Foto by @Sambazon | Unsplash Pequeños alimentos con grandes súper poderes Los súperfoods están considerados verdaderas joyas en nutrición. En pequeñas cantidades son capaces de concentrar enormes propiedades y beneficios para nuestra salud y belleza. Además, están muy de moda y son la última tendencia gastronómica en restaurantes, pero también podemos incluirlos en casa. Propiedades […]

Mi primera clase de yoga

yoga para principiantes

Mi primera clase de yoga Recuerdo mi primera clase de yoga como si hubiera sido ayer, ¡y mira que ha llovido! Fui acompañando a otra persona que en ese momento buscaba respuestas. Sé que las encontró. Lo que no imaginaba es que yo me iba a enamorar del yoga y hacer de ello mi forma […]

Principales posturas del yoga

Principales posturas del yoga

¿Cuál es el fin del yoga? Uno de los fines físicos del yoga es mantener nuestra columna vertebral sana como eje de la salud y la serenidad, por tanto, todas las asanas que se ejecutan en cualquier secuencia o serie diseñada para movilizar cada vértebra y flexibilizar cada área de nuestra espina dorsal, buscando todos […]

Ejercicios de yoga para hacer en casa

Ejercicios de yoga para hacer en casa

Llevas ya un tiempo practicando yoga en clase y sientes que te gustaría seguir moviéndote en casa, seguir respirando y sintiéndote bien. Has visto vídeos, imágenes, tienes un libro o dos, pero todo no sabes por dónde empezar. Si ya has aprendido la secuencia de saludos al sol o Surya Namaskar (en cualquiera de sus […]

Beneficios del yoga para la espalda

beneficios-del-yoga-para-la-espalda

¿Sabías que la columna vertebral es el eje de la salud y de la serenidad? La columna vertebral nos recorre de arriba a abajo, es la raíz que nos mantiene conectados a la tierra y nos alarga hacia el cielo, además de contener la médula espinal, el canal a través del cual el cerebro envía […]

¿Cuál es la indumentaria adecuada para hacer yoga?

Ropa para Yoga

Qué pregunta tan sencilla y qué complicada la respuesta. Te diría que puedes practicar yoga en pijama, con un chándal viejo o como viniste al mundo (altamente recomendable, pues trabaja directamente sobre tu autoestima). Sin embargo, no creo que elijas ninguna de las opciones anteriores para ir a clase. Hoy en día la oferta de […]

¿Qué es el Yoga?

Qué es el yoga

Si preguntas a 100 profesores de Yoga , te darán 100 definiciones diferentes de lo que es el Yoga, pues compartirán cada una de sus 100 experiencias, así que aquí va la mia. Realidad y mito Entre los encuestados seguro surgirán palabras como unión, paz interior, meditación, asana…y después de hablar de lo que ya […]

Historia del Yoga

Historia del Yoga

Muchas son las ​leyendas​ que tratan de explicar los orígenes del Yoga, donde dioses o figuras representativas compartieron sus secretos con los hombres de la India en tiempos remotos. Realidad y mito Más allá de las leyendas, lo cierto es que se desconoce la fecha exacta donde esta disciplina comenzó a practicarse y predicarse. Las […]

Alimentos SÍ… Alimentos NO

Productos saludables para prácticar yoga

“Tu mala alimentación de hoy, serán tus problemas de salud de mañana” Cita popular ¿Qué incorporar y reducir (o eliminar) de la alimentación? Existen diversas corrientes sobre nutrición y todas bien documentadas respectivamente como el veganismo, la macrobiótica, crudívoros, vegetarianismo y derivados, alcalina, omnívoros o frugívoros por poner ejemplos. A pesar de los estudios referentes […]

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