Loader

¿Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio?

mantener la motivacion por el ejercicio

Voy a eliminar el mito ya: la motivación no dura a largo plazo, la determinación y constancia sí.

A veces, llegar al gimnasio o a la esterilla nos toma un esfuerzo sobrenatural. Lo importante es crear el hábito y el compromiso.

Para hacerlo puedes tener un amigo o amiga que te impulse a seguir y tú a esa persona.

Otra forma de mantenerte es pagar una mensualidad, así fijas el compromiso y es más difícil romperlo.

Crea el hábito, aprovecha la emoción de las primeras semanas, son 21 días para establecer un hábito, ya luego queda la constancia.

Organízate, muchas veces cancelamos el plan de hacer ejercicio por hacer otras cosas, recuerda que es un compromiso contigo, no lo canceles, piensa que es como tu trabajo, no puedes faltar porque se alejan las metas.

Pon en el fondo de pantalla tu meta o una frase que te inspire. Así tienes un constante recordatorio del porqué seguir.

¡Establece metas realistas en tiempos creíbles! Monitorea los cambios y esto te motivará a luchar por los otros objetivos. Anota en números tus cambios, tomate fotos y vídeos del proceso. Lleva un diario de cómo te sientes.

Por último, si faltas un día, ve al siguiente día sin falta, cada vez que pasa más tiempo es más difícil volver a hacer ejercicio, no pierdas el hábito por un día perdido.

Recuerda: MOTIVACIÓN, CONSTANCIA Y DETERMINACIÓN.

Una sola no funciona sin las otras dos.

¡Espero te funcionen estos tips!

No hay comentarios

Publica un comentario