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Voy a eliminar el mito ya: la motivación no dura a largo plazo, la determinación y constancia sí. A veces, llegar al gimnasio o a la esterilla nos toma un esfuerzo sobrenatural. Lo importante es crear el hábito y el compromiso. Para hacerlo puedes tener un amigo...

¿Sabías que en yoga no sólo saludamos al sol, sino que también podemos saludar a la luna? Aunque es menos habitual, existen secuencias de saludo a la luna o Chandra Namaskar, que se practican en fechas específicas. Habitualmente, se realizan en días de luna llena o...

Hacer yoga no es encadenar posturas como locos o llegar a tocarnos la punta de los pies con las manos,el yoga es mucho más que eso,es toda una filosofía de vida. Y dentro de esta filosofía existen unos principios en base a los cuales desarrollarnos y...

Hoy en día se habla mucho sobre meditación y ya son muchas las personas que están gozando de sus múltiples beneficios. Sin embargo, no es fácil comenzar a meditar. Nuestra cabeza suele ir a mil por hora y es complicado frenarla. Los pensamientos nos distraen...

La respiración es el acto más vital y a la vez el más mecánico y por eso desconocido para todx. Quizás aún no te has parado a contemplar detenidamente tu respiración pero eres capaz de sentir que el estado de tu cuerpo cambia a lo largo...

Estaba realizando mi formación como instructora el primera año y nuestro profesor de Filosofía, nos hacía leer un libro cada mes. Después de cada lectura teníamos que realizar un comentario sobre el texto, un análisis personal sobre la lectura que acabábamos de realizar. Al principio...

Según la RAE, felicidad es: f. Estado de grata satisfacción espiritual y física. f. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. Mi familia es mi felicidad. f. Ausencia de inconvenientes o tropiezos. Viajar con felicidad. En palabras de Mahatma Gandi: “Felicidad es cuando lo...

¿En qué consiste un retiro de Yoga? El ritmo de vida frenético en el que nos vemos inmersos en la sociedad actual, nos lleva a muchos de nosotros a sufrir estrés y otros problemas que nos afectan psíquica y emocionalmente. Realizamos actividades y rutinas muchas veces...

Antes de nada, vamos a definir qué es la meditación. La meditación es uno de los ocho pasos del yoga según Patanjali, una de las ocho ramas en las cuales se basa el yoga, más allá de la esterilla. Concretamente, es el séptimo paso, llamado dhyana,...