Hoy en día se habla mucho sobre meditación y ya son muchas las personas que están gozando de sus múltiples beneficios. Sin embargo, no es fácil comenzar a meditar. Nuestra cabeza suele ir a mil por hora y es complicado frenarla. Los pensamientos nos distraen...
La respiración es el acto más vital y a la vez el más mecánico y por eso desconocido para todx. Quizás aún no te has parado a contemplar detenidamente tu respiración pero eres capaz de sentir que el estado de tu cuerpo cambia a lo largo...
Vivimos en un mundo frenético, en el que el ritmo de vida es cada vez más acelerado y donde el estrés y la ansiedad han pasado a ser patologías de primera orden. Nueve de cada diez personas en España han padecido estrés en el último...
“Respirar bien”. Como si no supiéramos respirar. Pues… te sorprenderás si te digo que no, en realidad no sabemos respirar bien. Respiramos casi por supervivencia, de manera superficial y utilizando una parte ínfima de nuestros pulmones. No nos tomamos el tiempo suficiente para inhalar y exhalar,...
La vida en occidente en los tiempos que corren nos envuelve en jornadas interminables, prisas a todas horas y ruido por todas partes. Comes a deshoras, tu agenda está llena de compromisos y parece que no puedes llegar a todo. Todo ello se traduce en...
Recuerdo mis sensaciones al principio, no entendía nada, no sabía por qué entonaban esas sílabas con tanta dedicación tras la práctica, me daba vergüenza soltar mi voz e incluso me causaba gracia, ignorante en aquel momento de todo lo que significaba. Las cosas cambian cuando conocemos...
